Einfacher, als Sie denken
Fasten hört sich für viele Menschen erst einmal sehr erschreckend und bedrohlich an. „Was, ich soll nichts essen? Das geht nicht! Das kann man doch nicht aushalten, da verhungere ich ja!“
Das Schwierigste am Fasten ist tatsächlich der Anfang. Hat man diese erste Hürde geschafft, ist es einfacher als gedacht. Dazuhin ist der Effekt so überwältigend, dass man diese vielen positiven Erfahrungen, die man während des Fastens macht, immer wieder erleben möchte und wird zum Wiederholungstäter.
Die Selbstwirksamkeit
Fasten macht frei. Zu spüren, zu erleben, dass man ohne seine heißgeliebten Naschereien, den Milchkaffee am Morgen und dem Glas Wein nach Feierabend auskommt, gleicht einem Befreiungsschlag. Die Erfahrung, diese Gewohnheitsmuster einmal zu durchbrechen und sich dabei sogar pudelwohl zu fühlen, führt oft zu einer Lebensstiländerung. Das macht den Effekt für die Gesundheit umso nachhaltiger. Und vor allem: Fasten kann Ihnen niemand abnehmen, das was Sie damit erreichen können Sie zu 100% sich selbst zuschreiben!
Stoffwechselturbo und mehr
Welche gesundheitlichen Effekte hat das Fasten denn nun? Fasten ist wie eine Frischzellenkur und wirkt verjüngend. Ganz ohne Botox und Chemie, das ist wissenschaftlich erwiesen und beruht auf dem Prinzip der „Autophagie“, unserem eigenen Recycling-System. Fasten reguliert den Blutdruck, hält die Gefäße geschmeidig und verbessert diverse Blutwerte. Auch die Gelenke profitieren, da Entzündungsstoffe abgebaut werden.
Fasten ist ein „Reset“ für den Körper und vor allem für den Stoffwechsel. Lernen Sie diesen besonderen Stoffwechselschalter zu betätigen. Denn im Fasten stellen wir den Körper auf ein anderes Energieprogramm um. Üblicherweise beziehen wir die Energie von außen, über die Nahrung. Fastenderweise werden die eigenen Reserven angezapft, die Energie wird von innen bereitgestellt.
Unterschiedliche Fastenformen
Fasten bedeutet heute auch nicht mehr „gar nichts zu essen“. Je nach Konstitution schauen wir gemeinsam nach der geeigneten Methode. Mal sind heiße Suppen bestens geeignet, mal kühlende Früchte. Oder die klassische Variante mit frischen Säften und Brühe. Denn nicht jeder Mensch is(s)t und fastet gleich. Meine langjährige Erfahrung bei den „Ralf Moll Fastenseminaren“, dem Begründer des Typfastens, ist sehr hilfreich Sie hier ausführlich zu beraten und zu unterstützen.
Intervallfasten
Auch das Kurzzeitfasten in verschiedenen Intervallen (stunden- oder tagesweise) findet immer mehr Anhänger. Zurecht, denn Intervallfasten ist das beste Training für den Stoffwechsel. Hier wird das Umschalten zwischen den beiden Energiesystemen optimiert, was enorme Vorteile auf biochemischer Ebene und ein großes gesundheitspräventives Potential hat. Für sehr viele Menschen ist es das Mittel der Wahl zum persönlichen Wunschgewicht. Erfahren Sie, welche Methoden es dazu gibt und welche für Sie geeignet ist.
Perspektivenwechsel
Und eines ist garantiert: Sie werden dem Essen mit anderen Augen wiederbegegnen! Probieren Sie es aus!
