Fasten für Berufstätige, Südwest Verlag,
Ralf Moll und Gisela Held
(Neuauflage 2021)
Fasten und Beruf – schließt sich das nicht aus? Die Suppenfasten-Methode von Ralf Moll ist so schonend und angenehm, dass man das Fastenprogramm problemlos mit Familie und Beruf verbinden kann.
Die leckeren Suppenrezepte lassen sich schnell und leicht zubereiten und sorgen für eine gleichmäßige Basenzufuhr – Energiekick garantiert.
Mit dem detaillierten Wochenplan können Sie das Fasten ganz einfach in den Berufsalltag integrieren: Vom Muntermacher am Morgen bis zum Leberwickel am Abend, der Plan gibt genau vor, wie jeder Fastentag während der Arbeitswoche aussehen kann. Die zusätzlichen Yoga- und Fitnessübungen sind so konzipiert, dass sie auch am Arbeitsplatz durchgeführt werden können.
ISBN 978-3-517-08915-7
Schlank statt Sauer, Südwest Verlag,
Ralf Moll und Gisela Held,
(Neuauflage 2017)
Ein übersäuerter Stoffwechsel kann nicht abnehmen! Diese Tatsache erklären die Autoren überzeugend und liefern die Lösung gleich mit: Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt als Grundlage, um dauerhaft und sanft an Gewicht zu verlieren. Und so einfach geht´s: Ein Typentest und drei Phasen des Fastens, der basischen Ernährung und der ausgewogenen Lebensmittelauswahl führen Sie Schritt für Schritt zu Ihrem Wohlfühlgewicht. Das Konzept ist klar und einfach, die Rezepte abwechslungsreich und verlockend – und mit jedem purzelnden Pfund steigt die positive Energie!
ISBN 978-3-517-09530-1
Individuell Entsäuern, Südwest Verlag,
Ralf Moll und Gisela Held
(Neuauflage 2015)
Glücklich im Gleichgewicht! So entsäuern Sie optimal
In der Typenberatung liegen die Antworten auf viele Fragen, zum Beispiel warum manche Menschen schneller zunehmen als andere, warum die einen bestimmte Lebensmittel besser vertragen als andere, und warum manche einfach mehr Power haben als andere.
Jeder Mensch ist einzigartig und braucht daher eine individuelle Behandlung und Ernährung. Dieses Buch gibt Ihnen die Antworten auf viele Fragen, die Ihren Körper und Ihre Ernährung betreffen.
Erfahren Sie, welche Lebensmittel und naturheilkundlichen Maßnahmen ideal für Ihren Typ geeignet sind und wie Sie mit einfachen basischen Maßnahmen Ihren Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht bringen können.
Für jeden Stoffwechseltyp wird außerdem eine gesamte basische Entsäuerungswoche für zu Hause vorgestellt, mit einfachen, schmackhaften und sättigenden Gerichten – sieben Tage mit jeweils einem Frühstück, Mittagessen und Abendessen.
Erleben Sie, wie sich mit dem gesamten Säure-Basen-Haushalt auch Ihr Wohlbefinden automatisch verbessert.
ISBN 978-3-517-08969-0
Früchtefasten, Trias Verlag,
Ralf Moll und Gisela Held
(2016)
Beim Stichwort „Fasten“ fängt Ihr Bauch sofort an zu grummeln und Sie können das Loch darin schon förmlich spüren? Keine Sorge: beim Früchtefasten darf gegessen werden – und zwar richtig lecker! Auf den Tisch kommen tolle Gerichte aus Obst und Gemüsefrüchten wie Tomaten, Paprika und Avocado. Starten Sie mit einem Papaya-Himbeer-Smoothie in den Tag, genießen Sie mittags einen Beerensalat mit Nektarine und zum Nachtisch ein Bananen-Mango-Eis, und schließen Sie den Tag mit Gemüsespießen und Avocado-Dip oder einer heißen Brokkoli-Kokos-Brühe ab. Das Tolle: Sie erzielen dieselben Effekte wie mit einem klassischen Fastenprogramm, denn das Früchtefasten hilft beispielsweise bei Müdigkeit, Verstopfung oder Gelenksproblemen, reinigt das Blut und stärkt das Immunsystem. Ganz nebenbei verlieren Sie auch noch ein paar lästige Pfunde. Na, Lust bekommen? Dann starten Sie direkt in Ihre fruchtige Fastenwoche!
Dieses Buch ist im Handel leider nicht mehr verfügbar, in der Praxis sind noch einige Exemplare vorrätig.
